新生儿及小月龄宝宝睡觉时不需要使用枕头。由于脊柱尚未形成生理弯曲，平躺时头部与身体自然处于同一水平线，使用枕头反而可能影响呼吸通畅或造成颈部过度前屈。待宝宝能够自主翻身、坐立后通常6-12个月，可考虑使用1-2cm高的透气型枕头，但并非必需。
宝宝颅骨较软，枕头选择需兼顾安全性与发育需求。0-3个月阶段，建议将毛巾对折1-2层垫于头颈部即可吸收汗液。若使用定型枕，必须选择中间凹陷、两侧不高于3cm的款式，且需确保无填充颗粒、无绳带等窒息风险。1岁后可根据肩颈发育情况选择3-5cm高度的乳胶或记忆棉枕头，材质需具备抗菌防螨特性，枕套宜选用纯棉避免过敏。需注意枕头仅是辅助工具，频繁调整睡姿比依赖枕头更能预防扁头综合征。
需警惕过软枕头可能导致宝宝面部陷入引发窒息，美国儿科学会明确禁止在婴儿床放置松软物品。若宝宝出现频繁吐奶、胃食管反流，可将床垫整体倾斜15度而非垫高枕头。观察睡眠时若发现头部明显后仰或呼吸声粗重，需立即撤除枕头并咨询儿科医生。定期检查枕头是否残留奶渍或口水，至少每周清洗一次以维持卫生。切记任何情况下都不应使用成人枕头或羽绒、荞麦皮等易致敏材质。
宝宝可以垫高枕头睡觉吗
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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