新妈妈坐月子期间可以适当使用空调，但需注意温度调节和风向控制。科学使用空调有助于保持室内舒适，避免高温引发不适，同时需防范直吹冷风或温度过低带来的健康风险。
产后身体处于恢复期，毛孔张开且抵抗力较弱，高温环境易导致出汗过多、脱水或中暑。合理使用空调能维持室温在26-28℃之间，湿度控制在50%-60%，既避免闷热潮湿滋生细菌，也减少着凉风险。建议选择微风模式，避免冷风直接吹向母婴，可搭配挡风板或调整出风口方向。夜间睡眠时可调至睡眠模式，温度稍高1-2℃，防止半夜受凉。
使用空调时需定期清洁滤网，避免灰尘和霉菌滋生。室内外温差不宜超过5-7℃，进出房间前可暂时关闭空调，待体感适应后再活动。建议穿着轻薄透气的棉质长袖衣裤，必要时加盖薄毯保护关节。每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，确保空气流通。若出现头晕、关节酸痛等不适，需及时调整温度或暂停使用。科学坐月子需兼顾舒适与健康，合理使用空调有助于母婴平稳度过产褥期。
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副主任医师 上海市第一人民医院
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