孕妇血压高经常头痛应及时就医监测血压、保持充足休息避免劳累、调整饮食减少盐分摄入、遵医嘱服用降压药物、保持情绪稳定避免紧张。具体分析如下：
1.及时就医监测血压：孕妇血压升高伴随头痛需立即就医，通过专业检查评估血压水平及身体状态，排除妊娠高血压综合征等危险情况，医生会根据症状制定监测频率和干预方案，避免病情恶化影响母婴健康。
2.保持充足休息避免劳累：过度疲劳可能加重血压波动和头痛症状，孕妇需保证每日睡眠时间，避免长时间站立或剧烈活动，午间适当小憩有助于缓解身体负荷，休息时选择左侧卧位以改善胎盘供血。
3.调整饮食减少盐分摄入：高盐饮食易导致水钠潴留进而升高血压，孕妇应选择清淡食物，每日食盐量控制在5克以内，多吃新鲜蔬果、粗粮及富含钙镁的食物，避免腌制食品和加工食品，合理搭配营养以维持血压稳定。
4.遵医嘱服用降压药物：若血压持续升高且无法通过生活方式调节，医生可能开具适合孕妇的降压药物，如拉贝洛尔或硝苯地平，需严格按剂量和时间服用，不可自行停药或更换药物，定期复查以评估疗效和安全性。
5.保持情绪稳定避免紧张：精神紧张或焦虑会刺激交感神经兴奋，引发血管收缩和血压上升，孕妇可通过听音乐、深呼吸或温和散步缓解压力，家人应给予陪伴支持，减少外界刺激营造安静舒适的环境。
孕妇血压高合并头痛需综合干预，上述措施需在医生指导下结合个体情况实施，同时密切观察是否出现视力模糊、水肿等伴随症状，及时处理可降低子痫前期等严重并发症风险。
