一个月的宝宝消化不良可以调整喂养方式、适当按摩腹部、保持适宜温度、观察排便情况、必要时就医。具体分析如下：
1.调整喂养方式：母乳喂养的宝宝需确保母亲饮食清淡，避免油腻辛辣食物，奶粉喂养的宝宝需检查奶粉配比是否合适，避免过浓或过稀。少量多次喂养有助于减轻肠胃负担，每次喂奶后竖抱拍嗝，减少吞入空气导致的胀气。
2.适当按摩腹部：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，缓解胀气和便秘。按摩时力度要轻，避开肚脐区域，每天可进行2-3次，每次5-10分钟。若宝宝哭闹或抗拒需立即停止。
3.保持适宜温度：宝宝腹部受凉易加重消化不良，需注意保暖，尤其是换尿布或洗澡时避免着凉。室内温度维持在24-26℃，衣物厚度适中，可使用护肚围或薄毯覆盖腹部。
4.观察排便情况：记录宝宝排便次数、颜色和性状，正常大便应为黄色糊状。若出现绿色便、奶瓣或排便困难，可能提示消化不良。及时调整饮食或护理方式，必要时咨询医生。
5.必要时就医：若宝宝持续哭闹、呕吐、体重不增或大便带血，需立即就医排除肠套叠、乳糖不耐受等疾病。切勿自行用药，以免加重症状。
消化不良期间避免过度喂养，喂奶间隔不宜过短。保持宝宝情绪稳定，减少哭闹吸入过多空气。母亲需注意自身饮食，避免摄入易过敏或刺激性食物。密切观察宝宝反应，异常情况及时处理。
