左侧锁骨下方隐隐作痛可通过热敷缓解局部肌肉紧张、服用非甾体抗炎药减轻炎症反应、调整姿势避免长期低头或含胸、局部按摩促进血液循环、就医检查排除器质性病变。具体分析如下：
1.热敷缓解局部肌肉紧张：热敷能扩张血管，改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛和僵硬。将温热毛巾或热水袋置于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.服用非甾体抗炎药减轻炎症反应：布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症。需按说明书或医嘱使用，避免长期服用引发胃肠道不适。
3.调整姿势避免长期低头或含胸：不良姿势可能导致胸锁乳突肌或胸小肌过度紧张，引发疼痛。保持脊柱中立位，适当活动肩颈，每30分钟调整一次姿势。
4.局部按摩促进血液循环：轻柔按摩锁骨下方区域，可放松肌肉筋膜，缓解粘连。使用指腹顺时针打圈按压，力度以轻微酸胀为宜，避免用力过猛造成损伤。
5.就医检查排除器质性病变：若疼痛持续或加重，需通过影像学或实验室检查明确是否存在骨折、关节炎、内脏疾病等，针对性治疗。
出现疼痛时避免剧烈运动或突然扭转身体，饮食宜清淡，减少刺激性食物摄入。保证充足休息，避免过度疲劳。若伴随发热、肿胀等症状，需立即就医。
