高压与低压的正常值是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

通常情况下，成年人安静状态下的血压，高压收缩压的正常值范围是90至139mmHg，低压舒张压的正常值范围是60至89mmHg。

血压的高低受到多种因素的影响，如年龄、性别、生活方式、遗传因素等。随着年龄的增长，动脉可能会逐渐出现硬化等变化，血压可能会有一定程度的升高。在日常生活中，保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要。比如，合理饮食，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加新鲜蔬菜、水果等富含钾的食物摄入；适度运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；规律作息，避免熬夜；保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪。

定期测量血压也是十分必要的。通过监测血压，可以及时发现血压的异常变化。如果发现血压超出正常范围，尤其是多次测量均异常时，应引起重视，及时就医，进一步检查和评估，以明确是否存在高血压或其他疾病。对于已经确诊高血压的患者，应严格按照医生的建议进行治疗和管理，包括改善生活方式、规律服用降压药物等，以控制血压在目标范围内，减少高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，降低心脑血管疾病等并发症的发生风险。了解血压的正常值范围，关注自身血压变化，保持健康生活方式，对于维护身体健康具有重要意义。

2024-09-10 浏览 3

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