产后如何预防抑郁症

近年来,产后抑郁症受到了越来越多人的关注。很多人之前并不理解“产前、产后抑郁”,认为生孩子是每个女人都会做的事,从而忽视了这种抑郁症的存在,但是这种抑郁症比想象中的要严重多了,因为这种疾病很可能会对女性以及她们的家庭造成很大的伤害。那我们我们如何正确的认识产后抑郁症,又怎样很好的去预防呢?

产后抑郁的治愈率还是很高的,关键在于早发现早干预。首先,家人的态度以及理解是最重要的。要给予产妇更多的安慰,保证产妇的睡眠质量,帮产妇照顾好孩子,有助于预防产后抑郁症。其次,产妇要适当的做一些运动,对缓解抑郁情绪有很好的效果。再次,产妇要多了解和学习育婴技能,及时调整好自己的新角色,有助于消除紧张感和恐惧感,从而起到预防产后抑郁症的作用。最后,要加强夫妻情感交流,帮助产妇疏解抑郁情绪,也能预防产后抑郁症。

总之,产后产妇要及时转变自己的角色,尽早让自己适应新的身份,家人也要多理解多帮助产妇照顾孩子。特别是丈夫,要更加关爱自己的妻子,多和妻子交流沟通,帮助她分担照顾孩子的重担,这样才能让产妇远离产后抑郁症。

2020-10-04 浏览 301
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