大脚趾痛可通过休息减少活动、冷敷缓解肿胀、穿戴宽松鞋袜、服用止痛药物、局部按摩促进血液循环。具体分析如下：
1.休息减少活动：大脚趾疼痛时应避免长时间行走或剧烈运动，减轻关节负担。急性期建议卧床休息，将患肢抬高以促进静脉回流。日常活动需控制强度，避免重复性动作刺激疼痛部位。
2.冷敷缓解肿胀：急性疼痛伴红肿时可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解炎症反应。注意避免冻伤，皮肤敏感者需缩短冷敷时间。
3.穿戴宽松鞋袜：选择鞋头宽大、材质柔软的鞋子，避免挤压脚趾。袜子宜选纯棉透气款，减少摩擦。女性需暂缓穿高跟鞋，防止前足压力集中加重疼痛。
4.服用止痛药物：非甾体抗炎药可短期使用缓解疼痛和炎症，需遵医嘱控制剂量。胃肠功能较弱者应饭后服药，避免空腹服用引发不适。长期疼痛需就医调整用药方案。
5.局部按摩促进血液循环：轻柔按压大脚趾周围穴位如太冲穴，配合温热精油缓慢推拿。每日2次，每次10分钟，可改善局部淤血，但急性外伤或感染期禁用。
疼痛持续超过3天或伴随发热、关节变形需及时就医。避免自行拔甲或刺破肿胀部位，防止感染。饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。夜间可用护具固定脚趾，防止睡眠中无意识碰撞。
