低烧头晕喉咙痛可通过多喝温水促进代谢、适当休息减少身体消耗、服用清热解毒药物缓解症状、用淡盐水漱口减轻喉咙不适、保持室内空气流通避免刺激。具体分析如下：
1.多喝温水促进代谢：充足的水分摄入能加速血液循环，帮助稀释体内毒素，缓解因炎症引起的低烧和喉咙痛。温水可润滑咽喉黏膜，减少干燥刺激，同时促进排尿和排汗，辅助调节体温。每日建议饮用1500-2000mL，分次少量饮用，避免一次性过量加重肾脏负担。
2.适当休息减少身体消耗：睡眠不足或过度劳累可能加重免疫系统负担，延长恢复时间。卧床休息可降低能量消耗，使机体集中资源对抗感染。建议每日保证7-8小时睡眠，避免剧烈运动或长时间用脑，必要时可午休30分钟以缓解头晕症状。
3.服用清热解毒药物缓解症状：中成药如银翘片、板蓝根等具有抗病毒和消炎作用，可减轻喉咙肿痛及低烧。需按说明书剂量服用，避免联合使用多种同类药物。若症状持续超过3天或体温超过38.5℃，应及时就医调整用药方案。
4.用淡盐水漱口减轻喉咙不适：盐水的渗透压能抑制咽喉部细菌繁殖，缓解黏膜充血。将5克食盐加入250mL温水中，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。避免吞咽盐水以防钠摄入过量，儿童需在成人监督下使用。
5.保持室内空气流通避免刺激：密闭环境易积聚灰尘和微生物，可能加重呼吸道不适。每日开窗通风2-3次，每次30分钟，湿度维持在50%-60%为宜。使用加湿器时需定期清洁，防止霉菌滋生，远离烟雾、香水等刺激性气味。
出现症状期间避免食用辛辣、油腻食物，以防加重咽喉炎症。密切观察体温变化，若伴随皮疹、呼吸困难或意识模糊需立即就医。慢性疾病患者或孕妇用药前应咨询专业医师。
