头发少的情况可以通过保持健康的生活方式、合理饮食、正确洗发护发、减少烫染、按摩头皮等有助于养回来。具体分析如下：
1.保持健康的生活方式：
健康的生活方式对头发的生长至关重要。充足的睡眠能保证身体的正常代谢，让毛囊得到良好的滋养，一般建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。适度的运动可以促进血液循环，包括头皮的血液循环，使毛囊能够更好地吸收营养，例如每周进行3-4次的有氧运动，像慢跑、游泳等。同时，避免过度的精神压力，长期的精神紧张会导致毛囊收缩，影响头发的生长，可通过冥想、瑜伽等方式来舒缓压力。
2.合理饮食：
合理的饮食结构为头发生长提供必要的营养物质。富含蛋白质的食物是头发的重要组成部分，像鸡肉、鱼肉、豆类等，能为头发提供足够的角蛋白，使头发更加坚韧。维生素也是头发健康不可或缺的，例如维生素B族有助于维持头皮的健康，可多食用全麦食品、坚果等富含维生素B族的食物；维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源。铁、锌等矿物质对头发的生长也有重要意义，可从瘦肉、海鲜等食物中获取。
3.正确洗发护发：
正确的洗发护发方法能避免对头发造成不必要的损伤。选择适合自己发质的洗发水和护发素非常关键，例如干性发质可选择滋润型的产品，油性发质则适合控油清爽型的。洗发的水温不宜过高或过低，一般控制在37-40℃为宜，过高的水温会损伤头发的角质层，过低则可能导致清洁不彻底。同时，不要过度洗发，过于频繁的洗发会破坏头皮的油脂平衡，一般2-3天洗一次头发即可。在使用护发素时，要注意避免涂抹到头皮上，以免堵塞毛囊。
4.减少烫染：
烫染剂中的化学物质对头发有很大的伤害。烫发剂中的巯基乙酸盐等成分会破坏头发的内部结构，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂。染发剂中的对苯二胺等物质不仅会损伤头发，还可能对头皮产生刺激，引起过敏反应等问题。频繁的烫染会使头发的损伤不断累积，导致头发越来越少。如果想要改变发型，可以选择一些相对温和的方式，如使用卷发棒或假发片等。
5.按摩头皮：
按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的活性。可以在每天晚上睡觉前用指腹轻轻按摩头皮，从额头开始，沿着头顶向两侧和后脑勺按摩，每次按摩5-10分钟。按摩时可适当施加一定的压力，但不要过于用力，以免损伤头皮。这种按摩能够刺激毛囊，促进头皮的新陈代谢，有助于头发的生长。
在头发养护过程中，要保持耐心，头发的生长是一个缓慢的过程，不要因为短期内看不到效果就放弃。同时，要避免使用一些没有科学依据的生发方法，以免对头发和头皮造成进一步的伤害。
