大腿上长了一个白色的痘痘一碰就疼可能与毛囊炎、痱子、皮脂腺囊肿、接触性皮炎、疖等因素有关，可以采用一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法解决。具体分析如下：
1.毛囊炎。大腿皮肤没有做好卫生清洁工作，细菌侵入毛囊，以毛囊为中心可出现丘疹，顶部有白色脓包，伴随红肿、瘙痒等症状。建议平时应做好皮肤清洁工作，可遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
2.痱子。夏季天气炎热出汗多，皮肤汗管堵塞汗液排出不畅，皮肤表浅可隆起小水疱，可出现白点。需要及时改善炎热环境，可待在空调的室内，同时可遵医嘱可外用炉甘石洗剂等进行治疗。
3.皮脂腺囊肿。通常是毛囊皮脂腺口堵塞，皮脂聚积成囊肿而形成的，如果按压周边可溢出白色分泌物。如果是小囊肿，一般无需治疗，如果囊肿体积较大，且出现其他症状，可以遵医嘱通过手术切开引流进行治疗。
4.接触性皮炎。通常是皮肤使用沐浴露等带化学成分用品刺激皮肤，或穿的衣服材质刺激引发过敏反应，搔抓后皮肤可出现丘疹。建议远离过敏原，可遵医嘱外用炉甘石洗剂、口服西替利嗪胶囊、氯雷他定片等药物进行治疗。
5.疖。皮肤感染金黄色葡萄球菌后，毛囊及其深部周围组织引发炎症，皮肤可隆起红色疼痛小结，结节中心伴有白色脓头。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
发现大腿皮肤异常情况，可及时去正规医院就诊，明确病因由医生指导个体化诊疗方案，谨遵医嘱用药。
