如果饿的胃疼，可以吃一些易消化、能快速补充能量和营养的食物，如小米粥、面包、苏打饼干、山药糊、热牛奶。具体分析如下：
1.小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。容易被人体消化吸收，熬煮后的小米粥质地软糯，进入胃部后可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼症状，并且能够快速补充身体因饥饿缺失的能量。
2.面包：面包是由面粉经过发酵烤制而成的。尤其是全麦面包，含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。碳水化合物能够快速为身体供能，缓解饥饿感。而且面包比较松软，不会给胃部造成太大的消化负担，在饿的胃疼时吃一点面包，可以让胃部逐渐适应食物的进入，减轻疼痛。
3.苏打饼干：苏打饼干含有碳酸氢钠，呈碱性。当饿的胃疼时，可能是胃酸分泌过多刺激胃黏膜导致的，食用苏打饼干可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。同时，苏打饼干也能提供一定的饱腹感，补充身体所需的能量。
4.山药糊：山药具有健脾益胃的功效。将山药制成糊后，更易于消化吸收。能够滋养胃黏膜，增强胃的消化功能。对于因饥饿而导致的胃疼，山药糊可以起到温和调养胃部的作用，补充身体营养，改善胃部不适的状况。
5.热牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。热牛奶一方面可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀；另一方面，牛奶中的营养成分能够为身体补充能量，缓解饥饿感，减轻胃疼症状。不过，部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，饮用时需要注意。
在缓解饿的胃疼时，要避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性强的食物，这些食物可能会加重胃部负担，进一步刺激胃黏膜，使胃疼症状加剧。如果胃疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医。
