每次坐会儿起来腿疼

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

每次坐会儿起来腿疼，这种情况可能是由多种原因引起的。久坐后起身时腿部疼痛，可能是腿部肌肉长时间处于一种紧张状态，血液循环不畅，导致代谢产物堆积，从而引起疼痛。也有可能是腰椎间盘突出等疾病压迫神经，导致腿部出现放射性疼痛。关节的病变、下肢血管的问题等也可能出现这样的表现。

当长时间坐着时，腿部肌肉得不到充分的活动，容易变得僵硬和疲劳。血液在下肢的循环也会相对减慢，一些代谢废物不能及时被运走，就会在局部积聚，刺激肌肉和神经产生疼痛感觉。如果本身存在腰椎间盘突出的问题，久坐会儿加重对神经根的压迫，起身时疼痛可能会更加明显。关节的炎症或损伤，会使关节活动不顺畅，在坐起时也会引发疼痛。而下肢血管的病变，如静脉曲张、动脉硬化等，会影响腿部的血液供应，导致疼痛和不适。

为了缓解这种情况，可以在久坐过程中适当活动腿部，如屈伸关节、按摩肌肉等，促进血液循环。避免长时间保持一个坐姿，定时起身走动。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎磁共振成像、下肢血管超声等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，加强锻炼，增强腿部肌肉力量和关节灵活性，这对于预防和改善坐起时腿疼的现象都具有重要意义。

2024-11-07 浏览 1

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