腰椎间盘突出压迫硬膜囊可通过保守治疗如卧床休息与药物镇痛、物理疗法牵引推拿、中医针灸拔罐、微创介入手术、康复训练核心肌群锻炼改善。具体分析如下：
1.保守治疗如卧床休息与药物镇痛：急性期需绝对卧床2-3周，选择硬板床减少椎间盘压力。非甾体抗炎药可缓解神经根水肿，严重疼痛可短期使用脱水剂或激素。肌肉松弛剂可改善局部痉挛，但需避免长期服用。
2.物理疗法牵引推拿：牵引通过机械力扩大椎间隙，减轻髓核对硬膜囊的压迫。推拿需由专业医师操作，避免暴力扭转。热敷或超短波可促进血液循环，但急性期禁用。
3.中医针灸拔罐：针刺肾俞、委中等穴位调节经络气血，减轻神经根炎症。拔罐通过负压作用松解局部肌肉粘连。需结合个体体质辨证施治，避免皮肤破损感染。
4.微创介入手术：经皮椎间孔镜切除突出髓核组织，创伤小且恢复快。适应于保守治疗无效或下肢肌力明显下降者。术后需佩戴腰围保护，逐步恢复活动。
5.康复训练核心肌群锻炼：疼痛缓解后加强腰背肌与腹肌力量，如五点支撑法、平板支撑。游泳等低冲击运动增强脊柱稳定性，避免弯腰搬重物等动作。
治疗期间需严格遵医嘱，定期复查影像学评估恢复情况。饮食宜清淡富含钙质，戒烟限酒以免影响血液循环。保持正确坐姿与站姿，睡眠选择适中硬度床垫。突发剧烈疼痛或大小便功能障碍需立即就医。
