女性在月经期间可以适量服用维生素B族。维生素B族属于水溶性维生素，不会在体内蓄积，适量补充通常不会对月经周期或经期症状产生不良影响。相反，部分B族维生素如B6和B12可能有助于缓解经期不适，例如情绪波动、疲劳或轻度水肿。但需注意，补充维生素B并非治疗经期症状的主要手段，具体效果因人而异。
维生素B族包含多种成分，如B1、B2、B6、B12等，各自功能不同。B6可能调节激素水平，减轻经前紧张；B12有助于改善贫血相关疲劳，尤其对经量较大的女性可能有一定辅助作用。但日常饮食均衡者通常无需额外补充，全谷物、瘦肉、蛋奶等食物已能提供足够B族维生素。若因消化吸收障碍或饮食限制需补充，建议优先选择复合维生素B，而非单一成分，以避免过量风险。例如长期大剂量服用B6可能引发周围神经病变。
服用维生素B时需结合自身情况。经期女性若存在严重痛经、经量异常或贫血，应优先就医排查病因，而非依赖维生素补充。药物相互作用也需警惕，例如B6可能影响左旋多巴等抗帕金森药物的疗效。特殊人群如肝肾功能不全者需谨慎，过量可能加重代谢负担。建议通过血检确认是否缺乏后再补充，普通人群每日剂量不超过推荐摄入量如B6成人上限为100毫克/日。若服用后出现皮疹、头晕等不适，应立即停用并咨询医生。
