经常流汗会使皮肤变好吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

经常流汗对皮肤变好有一定的帮助。

从皮肤的生理角度来看，流汗是身体新陈代谢的一种表现形式。当我们运动或者处于较热环境中流汗时，汗液会带出皮肤毛孔内的一些污垢、油脂和杂质。毛孔被这些物质堵塞时容易引发粉刺、痘痘等皮肤问题，而流汗有助于保持毛孔的通畅，减少这类皮肤问题的发生。同时，流汗过程中皮肤的血液循环会加快。血液能够为皮肤细胞带来更多的氧气和营养物质，促进皮肤细胞的新陈代谢，使得皮肤细胞能够更健康地更新换代，让皮肤看起来更有光泽、更紧致。

另外，经常流汗往往伴随着运动，而运动对身体整体的健康有积极的影响，这也会间接反映在皮肤上。运动可以调节身体的激素水平，减少因激素失衡导致的皮肤暗沉、粗糙等问题。而且，坚持运动流汗有助于减轻压力，压力是导致皮肤变差的一个重要因素，长期的高压力状态会引发诸如皮肤过敏、炎症加剧等问题。当通过流汗释放压力后，皮肤的应激状态也会得到缓解，从而改善皮肤状态。不过，流汗后也需要及时清洁皮肤，避免汗液中的盐分等物质长时间停留在皮肤上对皮肤造成刺激。

2024-11-15 浏览 6

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