左边喉咙痛可以尝试温盐水漱口缓解炎症、多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激食物减少刺激、适当休息减少用嗓、使用含片或喷雾缓解局部不适。具体分析如下：
1.温盐水漱口缓解炎症：温盐水具有杀菌和消炎作用，能够减轻喉咙局部红肿和疼痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，每天漱口3-4次，每次含漱约30秒后吐出。注意水温不宜过高，避免烫伤口腔黏膜。盐的浓度不宜过高，以免刺激喉咙。
2.多喝温水保持喉咙湿润：喉咙痛时黏膜可能干燥，多喝温水有助于保持喉咙湿润，缓解不适。温水还能促进血液循环，帮助炎症消退。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水。可以加入少量蜂蜜或柠檬，但避免过酸或过甜刺激喉咙。
3.避免辛辣刺激食物减少刺激：辛辣、油炸或过烫的食物可能加重喉咙黏膜的损伤，导致疼痛加剧。饮食应以清淡、易消化为主，如粥、蒸煮类食物。避免饮酒和吸烟，这些行为会进一步刺激喉咙，延缓恢复。
4.适当休息减少用嗓：过度用嗓可能导致喉咙肌肉疲劳，加重疼痛。尽量减少说话或大声喊叫，让喉咙得到充分休息。如果必须发声，可以尝试轻声说话或使用其他沟通方式。睡眠充足也有助于身体恢复。
5.使用含片或喷雾缓解局部不适：含片或喷雾中的药物成分可以暂时麻痹喉咙神经，减轻疼痛感。选择含有薄荷、甘草等舒缓成分的产品，按照说明书使用，避免过量。如果症状持续或加重，应及时就医。
喉咙痛期间需观察是否伴随发热、呼吸困难等症状，如有应及时就医。避免自行服用抗生素，以免掩盖病情。保持室内空气湿润，避免干燥环境加重不适。
