腰椎间盘突出压迫神经引起腿疼可通过卧床休息减轻椎间盘压力、物理治疗缓解神经压迫症状、药物治疗控制疼痛和炎症、牵引治疗扩大椎间隙减少压迫、手术治疗解除神经根压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻椎间盘压力：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯腰或提重物。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经张力，症状缓解后逐步恢复活动，但需佩戴腰围保护。长期卧床可能导致肌肉萎缩，需结合康复训练。
2.物理治疗缓解神经压迫症状：超短波或红外线照射可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转。针灸选取夹脊穴、环跳穴等促进气血流通。物理治疗需持续2-4周，配合功能锻炼效果更佳。
3.药物治疗控制疼痛和炎症：非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解神经根无菌性炎症。严重疼痛可使用脱水剂减轻神经水肿，肌松药缓解肌肉痉挛。中药以活血化瘀、通络止痛为主，如独活寄生汤加减。药物需遵医嘱，避免长期使用。
4.牵引治疗扩大椎间隙减少压迫：采用骨盆牵引或三维电脑牵引，力量控制在体重1/3-1/2，每次30分钟。牵引可增加椎间隙宽度，降低椎间盘内压，促进髓核回纳。禁忌症包括腰椎滑脱、骨质疏松等，需专业评估后实施。
5.手术治疗解除神经根压迫：适用于保守治疗无效或马尾综合征患者。椎间孔镜手术通过7mm切口摘除突出髓核，开放手术行椎板减压融合内固定。术后需卧床4-6周，逐步进行腰背肌功能训练，避免复发。
出现腿麻或肌力下降需及时就医，避免久坐久站及突然转身动作。饮食宜补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。急性期疼痛剧烈可尝试侧卧屈膝体位，咳嗽时用手扶腰减少压力。功能锻炼以五点支撑法、游泳等低冲击运动为主，循序渐进增加强度。
