失眠会导致抵抗力下降吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

失眠会导致抵抗力下降。

当人体长期处于失眠状态时，身体的各个系统和器官都会受到不同程度的影响。首先，睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。在睡眠过程中，身体会释放出一系列细胞因子和激素，这些物质对于调节免疫系统、抵抗感染起着关键作用。而失眠会打乱这种正常的生理节律，使得免疫系统不能有效地发挥作用，从而导致抵抗力下降。

其次，失眠会引起身体的应激反应，导致体内皮质醇等应激激素水平升高。长期的高应激激素状态会对免疫系统造成抑制，使身体更容易受到病原体的侵袭。失眠还会影响身体的能量代谢和营养物质的吸收利用。身体得不到充分的休息和恢复，会变得疲惫和虚弱，进一步削弱了抵抗力。同时，由于睡眠不足，可能会导致食欲改变，营养摄入不均衡，这也不利于免疫系统的维持和正常运作。而且，长期失眠的人往往容易出现情绪问题，如焦虑、抑郁等，这些不良情绪也会对免疫系统产生负面影响，增加患病的风险。失眠与抵抗力下降之间存在着密切的联系，为了保持良好的抵抗力和身体健康，应该重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，创造有利于睡眠的环境，及时调整和改善失眠状况。

2024-08-21 浏览 6

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