肝火旺盛可以饮用菊花茶、决明子茶、夏枯草茶等清热降火的茶饮进行调理。这类茶饮具有疏肝解郁、清肝明目的功效，能有效缓解目赤肿痛、头晕耳鸣、烦躁易怒等肝火旺盛症状。
菊花茶是调理肝火的经典选择，杭白菊或野菊花效果更佳，其含有的菊苷和挥发油能帮助平抑肝阳。决明子茶不仅能清肝火，还有润肠通便的作用，适合伴随便秘的人群。夏枯草茶清热解毒力强，对肝火上炎引起的头痛、甲状腺肿大也有辅助改善效果。搭配枸杞的桑叶茶、薄荷茶等也能疏肝理气，但需根据体质调整饮用频率。
饮用降火茶需注意体质差异。脾胃虚寒者过量饮用可能引发腹泻，建议搭配红枣或生姜调和寒性。长期肝火旺盛可能与熬夜、情绪压力有关，饮茶调理需配合规律作息和情绪管理。孕妇及低血压人群慎用决明子等具有降压作用的茶饮。若症状持续或加重，应及时就医排查高血压、甲状腺功能亢进等潜在疾病。茶饮仅作辅助调理，不可替代药物治疗。
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