肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，常见症状包括腰膝酸软、疲劳乏力、头晕耳鸣、性功能减退等。判断是否肾虚需结合症状、体质及生活习惯综合分析，通常需专业中医师通过望闻问切诊断。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，表现各异。肾阴虚多因久病、熬夜或房劳过度，症状为五心烦热、盗汗、咽干、舌红少苔；肾阳虚多因年老体弱或受寒，表现为畏寒肢冷、夜尿频多、面色苍白、舌淡苔白。长期精神压力大、饮食不节或过度劳累也可能导致肾气亏虚，出现脱发、健忘、月经不调等。中医诊断时会结合脉象，如肾阴虚常见细数脉，肾阳虚多为沉弱脉。
自行判断肾虚时需谨慎，避免仅凭单一症状下定论。类似症状可能与甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病重叠，盲目补肾可能延误治疗。建议先排除器质性疾病，再寻求中医辨证。日常生活中，避免熬夜、过度劳累，饮食可适当食用黑豆、核桃等滋补肾气的食物，但需根据体质选择。若症状持续或加重，务必及时就医，避免自行服用补肾药物导致阴阳失衡。
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