痤疮通过跑步能减弱吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

痤疮通过跑步是能够得到减弱的。

跑步对痤疮的改善有多方面的作用。从身体内部的生理机能来看，跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环。良好的血液循环有助于将身体内的营养物质更高效地运输到皮肤细胞，同时也能更迅速地带走皮肤细胞代谢产生的废物和毒素。例如，皮肤油脂分泌过多是导致痤疮的一个重要因素，而跑步可以调节身体的内分泌系统，使激素水平趋于稳定，从而减少因激素失衡引发的油脂过度分泌。另外，跑步还能增强身体的免疫力。免疫力的提升可以帮助身体更好地抵御外界病菌的侵袭，皮肤作为身体的第一道防线，当身体整体免疫力增强时，皮肤抵御痤疮丙酸杆菌等引发痤疮病菌的能力也会相应提高。

从心理层面来说，跑步也对痤疮的改善有积极影响。痤疮的产生和加重往往与心理压力有关。当处于较大压力之下时，身体会分泌一些激素，这些激素可能会影响皮肤状态，导致痤疮恶化。而跑步是一种很好的减压方式，在跑步过程中，大脑会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够让人产生愉悦感，减轻焦虑和压力情绪。压力减轻后，身体的应激反应减少，对皮肤状态的改善有间接的促进作用。而且，坚持跑步有助于养成健康的生活习惯，规律的作息、健康的饮食等往往会伴随着跑步习惯一同养成，这些健康的生活方式综合起来对痤疮的改善有积极的意义。

2024-11-25 浏览 5

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