分娩前应如何运动

分娩前可以做一些活动频率不太大的有氧运动,可以上下的爬楼梯、做瑜伽、外出散步、孕妇体操等等。

注意运动时要根据自身状况来决定,如果体质较差的尽量减少活动量,以免出现眩晕或者其他不适的症状,对胎儿以及自身的健康造成威胁。运动时一定要注意力度和方式,如果过强的运动刺激引起强烈的宫缩,很有可能会导致胎儿窒息。

分娩前除了适当运动以外,还要注意增加营养的摄入,并且要有足够的睡眠,这样可以储备更多的能量和精力进行生产,防止在分娩时体力不支而出现难产的状况。

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2022-02-16 浏览 20
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