口臭刷了牙没用应该注意舌苔清洁、保持口腔湿润、定期检查牙齿、改善饮食习惯、寻求专业帮助。具体分析如下：
1.注意舌苔清洁：舌苔是口腔内细菌和食物残渣的聚集地，容易导致口臭。每天使用舌刮器或牙刷轻轻清洁舌面，可以有效去除舌苔，减少口腔异味。
2.保持口腔湿润：口腔干燥会导致唾液分泌减少，唾液具有自我清洁和抗菌的作用。可以通过多喝水、嚼无糖口香糖或使用口腔润滑剂来保持口腔湿润，防止口臭的产生。
3.定期检查牙齿：口腔健康与口臭密切相关，定期去牙科检查可以及时发现和治疗牙龈炎、蛀牙等问题，避免因口腔疾病引起的口臭。
4.改善饮食习惯：某些食物如大蒜、洋葱等容易导致口臭，减少这些食物的摄入，并增加水果和蔬菜的摄入，有助于改善口气。避免过多的咖啡和酒精也有助于减少口臭。
5.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法改善口臭，建议咨询牙科医生或口腔专科医生，寻找潜在的健康问题，如胃食管反流、糖尿病等，进行针对性治疗。
口臭是一个常见的问题，可能由多种因素引起。除了日常的口腔护理，了解自身的身体状况和生活习惯也十分重要。保持良好的口腔卫生、定期进行口腔检查、合理饮食以及保持口腔湿润，都是预防和改善口臭的有效措施。如果问题持续存在，及时寻求专业帮助是解决口臭的关键。
