小朋友鼻塞时可用温毛巾敷鼻翼两侧、保持室内湿度适宜、适当垫高头部、按摩迎香穴、饮用温热的葱白水。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼两侧：将干净毛巾浸泡在40℃左右温水中，拧至半干后轻敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次持续3-5分钟。温热蒸汽能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物，缓解黏膜肿胀。注意水温避免过高，每日可重复2-3次。
2.保持室内湿度适宜：使用加湿器或放置清水盆，将湿度维持在50%-60%。干燥空气易导致鼻黏膜干裂充血，适度湿润能减少分泌物粘稠度，帮助纤毛摆动排出异物。需定期清洁加湿器，避免滋生微生物。
3.适当垫高头部：睡眠时用毛巾折叠垫于肩颈下方，使头部抬高15-20度。重力作用可减轻鼻腔充血，改善通气阻力。注意避免颈部悬空，保持脊柱自然曲度，防止落枕或呼吸不畅。
4.按摩迎香穴：用食指指腹顺时针轻揉鼻翼外缘中点处的迎香穴，每次1-2分钟。穴位刺激能疏通阳明经气，缓解鼻黏膜痉挛。操作前需修剪指甲，力度以皮肤微红为度，避免压迫眼球。
5.饮用温热的葱白水：取葱白3段加水煮沸，放至温热后少量频服。葱白所含挥发油成分可温和发散风寒，促进鼻腔通气。阴虚体质或咽痛者慎用，饮用后观察是否出现汗出过多。
鼻塞持续超过3天或伴随发热、脓涕需及时就医。清理鼻腔分泌物时动作轻柔，避免使用尖锐物品。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。观察呼吸频率变化，警惕睡眠呼吸暂停。
