哺乳期腱鞘炎可通过热敷缓解疼痛、减少手部频繁活动、佩戴护具固定关节、轻柔按摩促进血液循环、在医生指导下使用安全药物。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：哺乳期腱鞘炎患者可用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管，促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解僵硬和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.减少手部频繁活动：避免长时间抱孩子、做家务或使用手机等重复性动作，给肌腱充分休息时间。过度使用会加重炎症，适当调整姿势或寻求家人帮助分担压力，有助于恢复。
3.佩戴护具固定关节：选择弹性护腕或拇指固定支具，限制关节活动，减少肌腱摩擦。护具需松紧适中，避免影响血液循环，夜间佩戴可防止无意识活动造成二次损伤。
4.轻柔按摩促进血液循环：用拇指指腹沿肌腱走向轻轻按压，每次5-10分钟，力度以不引起疼痛为宜。按摩可松解粘连组织，加速代谢废物排出，但避免直接按压肿胀部位。
5.在医生指导下使用安全药物：若疼痛严重，可遵医嘱使用外敷药膏或口服消炎药，需明确药物成分是否影响哺乳。避免自行用药，防止药物通过乳汁影响婴儿健康。
哺乳期需谨慎处理腱鞘炎，优先选择非药物疗法。若症状持续加重或出现关节活动受限，应及时就医，避免延误治疗。日常注意保暖，避免冷水刺激，保持均衡营养以支持组织修复。
