男性长时间不进行性行为或排精，通常会在数周内出现遗精现象，具体时间因人而异。遗精是身体自然调节精液储存的生理现象，当精囊充盈时，神经系统可能通过梦境或无意识状态触发排精。青春期至中青年阶段发生率较高，与激素水平、体质及心理状态密切相关。
遗精频率受多重因素影响。性活跃期男性若突然停止性活动，可能1-2个月内出现遗精；而长期禁欲者可能更频繁。睡眠中大脑皮层抑制减弱，自主神经兴奋性增高，容易引发反射性排精。睡前过度刺激如接触性内容、穿紧身内衣或仰卧睡姿可能增加发生概率。临床观察显示，健康男性每月1-3次遗精属正常范围，超过此频率需结合其他症状评估是否存在炎症或神经调节异常。
注意区分生理性与病理性遗精。偶尔遗精无需干预，但伴随腰酸、头晕、尿道不适等症状时，建议就医排查前列腺炎或激素紊乱。避免过度关注或焦虑，减少酒精及辛辣饮食刺激。青少年家长应正确引导认知，避免错误观念导致心理压力。日常保持适度运动与规律作息，选择宽松透气的睡衣有助于减少非必要刺激。若持续异常，泌尿科或男科检查可明确是否存在器质性问题。
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陈善闻
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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何峰
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