女性正常血压范围

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

女性的正常血压范围通常为收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。

血压是反映人体健康状况的重要指标之一。对于女性来说，保持正常的血压水平至关重要。在正常范围内的血压能够确保心脏有效地将血液泵送到身体各个部位，维持器官和组织的正常功能和代谢。当血压过低时，可能导致头晕、乏力，甚至晕厥等症状，影响日常生活和工作；而血压过高则会增加心脏、肾脏等重要器官的负担，长期高血压还可能引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等，严重威胁女性的健康。

影响女性血压的因素有很多。例如，年龄增长可能会使血压有所升高；在生理期，体内激素水平的变化可能会对血压产生一定影响；孕期女性的血压也会发生变化，需要特别关注；不良的生活方式如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张和压力过大等都可能导致血压异常。女性要关注自己的血压情况，养成定期测量血压的习惯。同时，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食，减少盐和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果；适量运动，如散步、瑜伽、游泳等；保持良好的心态，学会缓解压力；戒烟限酒等。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和管理，以维护自身的健康和安全。

2024-09-10 浏览 7

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