孩子发烧后可以采用多种物理降温方法帮助缓解症状。物理降温主要通过促进散热来降低体温，适合体温未超过38.5℃或药物降温的辅助手段。
常见的物理降温方法包括温水擦拭、退热贴、调节环境温度等。温水擦拭时，用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走热量。退热贴可贴于额头或太阳穴，利用凝胶中的水分蒸发散热。保持室内通风，室温控制在24-26℃，避免穿盖过多衣物，选择透气吸汗的棉质衣物，有助于散热。适当补充温水或稀释的果汁，促进排尿和排汗，也能辅助降温。
物理降温需注意避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。擦拭时避开前胸、腹部和脚心，防止不适。若孩子出现寒战、手脚冰凉或体温持续超过38.5℃，需及时就医，避免延误治疗。物理降温仅为辅助手段，若伴随精神萎靡、呕吐、皮疹等症状，应立即寻求专业医疗帮助。
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主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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黄东生
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