头晕呕吐时应立即停止活动保持静卧、补充适量温糖盐水避免脱水、开窗通风或转移至空气新鲜处、按压内关穴或合谷穴缓解症状、及时就医排查潜在严重疾病。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静卧：突发头晕呕吐可能与脑部供血不足或前庭功能障碍有关，活动可能加重症状甚至导致跌倒。平躺时下肢抬高15度有助于血液回流，头部偏向一侧防止呕吐物阻塞气道。静卧环境需避光避声，减少感官刺激。若伴随意识模糊或肢体无力，需紧急送医。
2.补充适量温糖盐水避免脱水：呕吐会导致体液流失和电解质紊乱，温热的淡糖盐水能补充能量并调节钠钾平衡。每次小口饮用50mL，间隔10分钟重复，避免刺激胃部引发再次呕吐。若出现皮肤干燥、尿量减少等脱水表现，需静脉补液治疗。
3.开窗通风或转移至空气新鲜处：密闭环境中缺氧或吸入有害气体可能引发症状，需迅速改善通风条件。若怀疑一氧化碳中毒，应立即撤离现场。空气流通有助于缓解因内耳前庭受刺激导致的眩晕感，同时降低呕吐中枢的兴奋性。
4.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指，两筋之间；合谷穴位于手背虎口处。持续按压至有酸胀感能调节自主神经功能，抑制恶心反应。此法适用于晕车、早孕反应或轻度胃肠炎，但无法替代病因治疗。
5.及时就医排查潜在严重疾病：若头晕呕吐持续超过2小时、伴随剧烈头痛、胸痛、视物模糊或高热，需警惕脑卒中、心肌梗死或颅内感染。急诊检查包括血压监测、血液生化及影像学评估，延误可能危及生命。
出现症状后避免自行服用止吐药或镇痛药掩盖病情，未明确诊断前禁食油腻辛辣食物。记录症状发作时间、诱因及频率有助于医生判断，老年患者及慢性病患者需格外重视。
