怀孕后体重增加的时间因人而异，但通常在怀孕的前三个月体重变化不大，甚至可能因孕吐等原因略有下降。从怀孕的第四个月开始，体重会逐渐增加，并在孕中期和孕晚期显著上升。整个孕期体重的增加范围通常在11.5至16公斤之间，具体数值取决于孕前的体重指数BMI和个体差异。
怀孕期间体重增加的原因是多方面的。首先，胎儿的生长发育是体重增加的主要因素，随着胎儿的体重和体积增大，母体的体重自然上升。其次，胎盘和羊水的重量也会随着孕周的增加而增长。母体的血液容量在孕期会增加约50%，以满足胎儿和母体的需求，这也是体重增加的原因之一。同时，母体会储存一定的脂肪，为分娩和哺乳做准备。这些因素共同作用，导致孕期体重逐渐上升。
孕期体重增加应控制在合理范围内，过重或过轻都可能对母婴健康产生不利影响。体重增加过多可能增加妊娠糖尿病、高血压和难产的风险，而体重增加过少则可能导致胎儿发育迟缓或早产。孕妇应定期进行产检，监测体重变化，并根据医生的建议调整饮食和运动。饮食上应注重营养均衡，避免高糖、高脂肪的食物，同时保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。适度的运动如散步、孕妇瑜伽等有助于控制体重，并促进身体健康。孕妇应保持良好的心态，避免过度焦虑，确保孕期顺利度过。
