月子里的宝宝鼻塞，可以通过生理盐水滴鼻、调整室内湿度、适当抬高头部等方法缓解。新生儿鼻腔狭窄，容易因分泌物或干燥导致鼻塞，多数情况属于生理现象，无需过度干预，但需密切观察是否伴随其他症状。
生理盐水滴鼻是安全有效的方法。使用新生儿专用生理盐水，每侧鼻腔滴1-2滴，软化分泌物后用棉签或吸鼻器轻柔清理。注意动作要轻柔，避免损伤鼻黏膜。室内湿度保持在50%-60%，使用加湿器或晾挂湿毛巾，减少干燥刺激。睡觉时适当抬高头部，可用毛巾折叠垫在床垫下，帮助呼吸更顺畅。母乳喂养的宝宝，哺乳时注意避免呛奶，喂奶后拍嗝减少鼻腔受压。
注意事项包括避免使用成人药物或偏方，如风油精、薄荷膏等可能刺激呼吸道。鼻塞伴随发热、咳嗽、呼吸急促或拒奶时，需及时就医排查感冒、肺炎等疾病。清理鼻腔时勿将棉签伸入过深，吸鼻器使用频率不宜过高。保持环境清洁，避免粉尘、烟雾等刺激。若鼻塞持续超过3天或反复发作，建议咨询儿科医生评估是否存在过敏或结构异常。日常护理以观察为主，避免过度处理干扰宝宝正常生理状态。
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