总不吃早餐对女性有影响吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

总不吃早餐对女性有很大的影响。

不吃早餐首先会对女性的消化系统造成严重损害。经过一夜的睡眠，胃内的食物已经排空，如果长期不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层，长此以往，胃黏膜层会被逐渐破坏，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。而且，胆汁也会因为没有食物的刺激而长时间淤积在胆囊内，容易形成胆结石。

其次，对于女性来说，总不吃早餐还可能影响内分泌系统的正常功能。身体得不到及时的能量补充，会导致血糖水平不稳定，进而影响激素的分泌和平衡，可能引起月经不调、痛经等问题，甚至可能增加患多囊卵巢综合征等妇科疾病的风险。同时，由于缺乏营养，皮肤也会变得干燥、粗糙、缺乏弹性，容易出现皱纹和色斑，加速衰老的进程。不吃早餐还会使人在上午感到疲劳、困倦、注意力不集中、工作和学习效率下降，这对于职场女性和学生女性来说都是非常不利的。长期如此，还可能导致免疫力下降，更容易生病。不吃早餐对女性的身心健康都有着诸多不利影响，女性朋友们一定要养成每天吃早餐的良好习惯，为自己的健康和美丽打下坚实的基础。

2024-08-22 浏览 10

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