耳石症与睡眠有一定关联，尤其是体位变化可能诱发症状。耳石症是因内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，睡眠时的翻身或起床动作可能刺激耳石移动，导致突发性眩晕。睡眠质量差可能加重耳石症症状，形成恶性循环。
睡眠姿势和耳石症发作密切相关。平躺或侧卧时，头部位置改变可能使脱落的耳石进入半规管，引发眩晕。部分患者在晨起或夜间翻身时症状明显，这与睡眠中无意识的体位变动有关。长期睡眠不足或睡眠障碍可能影响内耳微循环，间接增加耳石脱落风险。临床观察发现，规律作息和改善睡眠环境有助于减少耳石症复发。
耳石症患者需注意睡眠姿势调整，避免快速翻身或突然起身。使用高枕头或保持头部稍高位可能减轻症状。若眩晕频繁发作，应及时就医进行耳石复位治疗。同时，保证充足睡眠、避免熬夜对预防耳石症有积极作用。合并睡眠障碍者需综合评估，必要时干预睡眠问题以降低耳石症风险。日常避免剧烈头部运动，减少咖啡因摄入也有助于症状控制。
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宋海涛
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