前十字韧带损伤可以练深蹲吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

前十字韧带损伤后不可以练深蹲。

前十字韧带对于维持膝关节的稳定性起着至关重要的作用。当发生损伤时，膝关节的稳定性会受到明显影响。此时进行深蹲练习是非常不合适的，因为深蹲会对膝关节产生较大的压力和剪切力，可能进一步加重韧带的损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至引发新的损伤，严重影响康复进程。而且在损伤未恢复的情况下强行深蹲，还可能导致膝关节的其他结构如半月板等也受到损害，增加后续治疗的难度和复杂性。

前十字韧带损伤后，需要经过一段时间的治疗和康复来促进韧带的修复和恢复膝关节的功能。在康复早期，应以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施为主，以减轻疼痛和肿胀。随着恢复的进展，可以逐渐开始进行一些针对性的康复训练，如股四头肌等长收缩、直抬腿等，但这些训练也需要在专业康复治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。只有当韧带恢复到一定程度，膝关节的稳定性得到较好的重建后，才可以考虑逐渐尝试深蹲等较为复杂和高强度的运动。但即使如此，也需要密切关注膝关节的反应，一旦出现不适或异常，应立即停止并咨询医生或康复治疗师的意见。对于前十字韧带损伤的患者，深蹲是绝对要避免的，以免对膝关节造成不可挽回的损害。

2024-10-13 浏览 1

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