5岁还尿床可以通过减少睡前饮水量、建立规律排尿习惯、使用尿床报警器、避免过度责备、白天进行膀胱训练。具体分析如下：
1.减少睡前饮水量：睡前两小时限制液体摄入能有效降低夜间尿液产生量，避免膀胱过度充盈。晚餐避免高盐或利尿食物，如西瓜、汤类。若孩子口渴可少量饮用温水，但需控制在50mL以内。夜间排尿次数较多者可尝试逐步减少饮水量，让膀胱适应夜间储尿功能。
2.建立规律排尿习惯：固定睡前排空膀胱的时间，如洗漱后立即排尿。夜间可设定1-2次唤醒排尿，初期由家长定时叫醒，后期逐渐延长间隔。记录连续干爽夜晚的次数，给予适当奖励强化行为。避免强制叫醒导致睡眠碎片化，影响生长激素分泌。
3.使用尿床报警器：湿度感应器能及时唤醒孩子形成条件反射，需连续使用2-3个月见效。初期家长需协助关闭警报并引导如厕，后期让孩子自主响应。选择振动型或声音型设备，避免惊吓。报警器联合正向激励效果更佳，如记录成功次数换取小奖励。
4.避免过度责备：尿床并非故意行为，批评会加重焦虑和自卑感。用温和态度更换床单，强调下次及时去厕所就好。与其他家庭成员沟通避免嘲笑，减轻心理压力。若孩子主动告知尿床，可表扬其诚实行为而非聚焦结果。
5.白天进行膀胱训练：通过延迟排尿练习增强膀胱容量，尿急时鼓励多忍3-5分钟。每日记录排尿间隔，逐步延长至2-3小时一次。排尿时指导开始-暂停-再开始的间断排尿法，锻炼括约肌控制力。避免因怕尿床而减少日间饮水，影响膀胱正常发育。
尿床可能持续到7-8岁仍属正常范围，过早干预反而增加心理负担。若伴随排尿疼痛、尿频或白天漏尿需排除器质性问题。冬季注意保暖，寒冷可能降低膀胱敏感度。床垫加装防水保护层减少清洁压力，但避免使用尿布延缓自主意识形成。
