感冒头胀应多休息、保持充足水分摄入、适当使用药物缓解症状、注意饮食清淡、避免过度劳累。具体分析如下：
1.多休息：感冒时身体处于虚弱状态，多休息有助于恢复体力，减轻头胀感。充足的睡眠可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒，减少不适症状。休息时应选择安静、通风良好的环境，避免噪音和强光刺激，有助于放松身心，缓解头胀。
2.保持充足水分摄入：感冒时身体容易脱水，多喝水有助于稀释痰液，缓解鼻塞和头胀。水分还能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减轻感冒症状。建议饮用温水或淡盐水，避免过冷或过热的饮料，以免刺激咽喉。
3.适当使用药物缓解症状：在医生指导下，可以使用解热镇痛药或抗组胺药缓解头胀和鼻塞。药物应按照说明书或医嘱服用，避免过量或长期使用，以免产生副作用。使用药物时应注意观察身体反应，如有不适及时就医。
4.注意饮食清淡：感冒期间应避免油腻、辛辣食物，选择易消化的清淡饮食，如粥、汤等。清淡饮食有助于减轻胃肠负担，促进身体恢复。同时，适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。
5.避免过度劳累：感冒期间应避免剧烈运动或过度劳累，以免加重头胀和身体不适。适当的轻度活动，如散步，有助于促进血液循环，但应避免长时间站立或久坐，以免加重头胀感。
感冒头胀是常见症状，通过合理的生活方式和适当的治疗，可以有效缓解不适。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于早日恢复健康。
