感冒盖被子好热可以适当减少被子的厚度、保持室内空气流通、使用湿毛巾敷额头、多喝温水、避免过度运动。具体分析如下：
1.适当减少被子的厚度：感冒时体温升高，盖过厚的被子会导致身体过热，加重不适感。选择轻薄透气的被子，有助于散热，保持体温在适宜范围内，避免因过热而影响睡眠质量。
2.保持室内空气流通：感冒期间，室内空气流通有助于降低室内温度，减少闷热感。开窗通风或使用风扇，可以促进空气流动，帮助身体散热，缓解因盖被子引起的过热现象。
3.使用湿毛巾敷额头：湿毛巾敷额头是一种简单有效的降温方法。毛巾中的水分蒸发时会带走热量，帮助降低头部温度，缓解因感冒引起的发热和不适感，同时也能让身体感到凉爽。
4.多喝温水：感冒时多喝温水有助于补充体内水分，促进新陈代谢，帮助身体排毒。温水还能调节体温，缓解因盖被子引起的过热感，同时也有助于缓解喉咙干燥和不适。
5.避免过度运动：感冒期间身体较为虚弱，过度运动会增加身体负担，导致体温进一步升高。适当休息，避免剧烈运动，有助于身体恢复，减少因运动引起的过热现象，让身体更好地对抗感冒病毒。
感冒期间，除了上述方法，还应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，有助于身体恢复。同时，如果症状持续加重，应及时就医，避免延误病情。
