身上湿毒重如何调理

身上湿毒重可通过适当运动、调整饮食以及针灸等多种方法进行调理。

1.适当运动。在日常生活中应注意每天坚持一小时以上的运动，如慢跑、游泳以及做瑜伽等，有助于增强体质，同时有利于排出体内的湿毒，对缓解症状是有明显帮助的。做运动前应注意做好充分的准备活动，防止出现损伤。

2.调整饮食。可在医生的指导下选择吃小豆薏仁茶以及薏米、赤小豆粥等多种食物进行缓解，也能够起到比较好的祛湿消肿以及利尿的功效。除此之外，还应注意不能吃过多辛辣、刺激以及油腻的食物，防止加重体内湿毒症状。

3.针灸。单纯选择上述方法治疗效果比较差时，还可在医生的指导下进行针灸，有助于起到促进气血循环以及增加水分代谢的效果。

2022-03-12 浏览 249

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