鼻子经常流鼻涕可尝试用生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部缓解充血、避免接触冷空气或过敏原、保持室内湿度适宜、遵医嘱使用鼻喷药物。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物并清除过敏原或病菌。将专用洗鼻壶装入温盐水，头部侧倾冲洗一侧鼻孔，盐水从另一侧流出。每日1-2次可减少鼻涕分泌，改善鼻黏膜纤毛运动功能。冲洗时需用煮沸冷却的纯净水，避免呛咳。
2.热敷鼻部缓解充血：温热毛巾敷于鼻梁及两侧10-15分钟，蒸汽可软化分泌物并促进排出。热敷能扩张局部血管，缓解鼻黏膜肿胀，减少鼻涕产生。配合按摩迎香穴效果更佳，但温度不宜过高以免烫伤。
3.避免接触冷空气或过敏原：冷空气刺激易引发反射性流涕，外出可戴口罩保暖。花粉、尘螨等过敏原接触会导致组胺释放，加重鼻涕分泌。定期清洁床品，减少地毯使用，过敏季节关闭门窗。
4.保持室内湿度适宜：干燥环境使鼻黏膜水分蒸发，防御能力下降。使用加湿器维持湿度在40%-60%，或放置水盆增加蒸发。湿度过高易滋生霉菌，需定时通风换气。
5.遵医嘱使用鼻喷药物：鼻用减充血剂可短期缓解鼻塞流涕，但连续使用不超过7天。激素类鼻喷剂适用于过敏性鼻炎，需坚持2-4周见效。药物滥用可能损伤黏膜，需严格按剂量使用。
流鼻涕持续超过两周或伴发热、头痛需及时就医。擤鼻涕时勿过度用力，单侧交替进行。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。
