龙眼肉泡水喝具有补益心脾、养血安神的功效,适合气血不足、失眠健忘的人群。龙眼肉即桂圆肉,性温味甘,归心、脾经,传统医学认为其能改善因思虑过度或体虚导致的心悸、倦怠等症状。现代研究也发现,龙眼肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素,有助于缓解疲劳、增强记忆力。
将龙眼肉用热水冲泡后饮用,能有效释放其中的活性成分。对于长期用脑、神经衰弱者,饮用后可帮助舒缓紧张情绪,改善睡眠质量。龙眼肉中的铁元素可辅助改善贫血,搭配红枣或枸杞效果更佳。龙眼肉泡水对产后体虚或病后恢复也有一定调理作用,但需注意体质适应性。
龙眼肉泡水虽有益处,但过量饮用可能引起上火,每日建议不超过10克。阴虚火旺、口干舌燥或感冒发热者不宜服用,糖尿病患者需控制摄入量。泡水时建议去核,避免误食果核。若与其他药材搭配,需咨询中医师以确保配伍合理。孕妇及儿童使用前应评估体质,避免不良反应。