感冒低烧吃什么好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒低烧时，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，适当补充水分，帮助身体恢复。可以选择粥类、汤类、蔬菜、水果等食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担。

感冒低烧期间，身体处于较为虚弱的状态，消化功能也有所减弱，因此饮食应以清淡为主。粥类如白粥、小米粥、南瓜粥等，不仅容易消化，还能为身体提供必要的能量。汤类如鸡汤、蔬菜汤等，富含营养且易于吸收，有助于增强免疫力。蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花等，富含维生素和矿物质，能够帮助身体恢复。水果如苹果、橙子、猕猴桃等，富含维生素C，有助于提高免疫力。多喝水或温热的饮品，如蜂蜜水、姜茶等，能够帮助身体排毒，缓解喉咙不适。

在感冒低烧期间，除了注意饮食，还需避免过度劳累，保持充足的休息。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激胃肠道，加重身体不适。同时，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免影响身体恢复。如果低烧持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，避免延误病情。感冒低烧期间的饮食应以清淡、营养为主，结合充足的休息和适当的护理，有助于身体尽快恢复健康。

2025-03-11 浏览 3

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