总是手脚冰凉很怕冷可能是因为血液循环不畅、体质偏寒、缺乏运动、饮食不当和情绪压力等原因。具体分析如下：
1.血液循环不畅：手脚冰凉很怕冷的人往往血液循环功能较差，导致血液无法充分输送到身体的末梢部位。这会使手脚的温度降低，出现冰凉的感觉。血液循环不畅的原因可能包括血管收缩、血液黏稠度增加等。
2.体质偏寒：有些人体质偏寒，新陈代谢较慢，产热不足，容易感到寒冷。体质偏寒的人往往阳气不足，中医认为阳气具有温煦作用，阳气不足会导致身体失去热量，从而感到怕冷。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢水平降低，产热减少，进而使身体更容易感到寒冷。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢水平，有助于改善手脚冰凉的状况。
4.饮食不当：饮食中缺乏足够的营养，如蛋白质、脂肪、维生素等，会导致身体产热不足，容易感到寒冷。合理搭配饮食，增加富含蛋白质、脂肪、维生素的食物摄入，有助于改善身体怕冷的现象。
5.情绪压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪压力下，会影响身体的新陈代谢和血液循环，进而导致手脚冰凉。学会调节情绪，保持良好的心态，有助于改善手脚冰凉的状况。
手脚冰凉很怕冷的原因多种多样，涉及生理、饮食、运动和情绪等多个方面。要改善这一状况，需要从多方面入手，保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持积极的心态，以提高身体的新陈代谢和血液循环功能。
