一个鼻孔不通气可以尝试用热毛巾敷鼻部、按摩鼻翼两侧穴位、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.用热毛巾敷鼻部：将毛巾浸入温热水中拧干，轻轻敷在鼻部约10分钟，温度不宜过高以免烫伤。热敷有助于促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞症状。热敷时可配合深呼吸，使热气进入鼻腔效果更佳。每日重复2-3次，尤其在睡前进行有助于改善睡眠质量。
2.按摩鼻翼两侧穴位：用食指指腹按压鼻翼两侧的迎香穴，以画圈方式轻柔按摩3-5分钟。按摩时力度需均匀适中，避免用力过猛导致不适。该穴位属于手阳明大肠经，刺激后可疏通鼻腔气血运行，缓解因风寒或过敏引起的鼻塞。配合按压印堂穴效果更显著。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔：将医用生理盐水装入专用洗鼻器，头稍倾斜冲洗一侧鼻孔，使盐水从另一侧流出。冲洗时用嘴呼吸避免呛咳，每日1-2次。生理盐水能稀释鼻腔分泌物，清除过敏原或病原体，修复受损黏膜。注意水温接近体温，操作后轻柔擤鼻。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器或在暖气旁放置水盆，维持空气湿度在40%-60%之间。干燥空气易导致鼻黏膜干裂充血，适当湿度能减少分泌物黏稠度，帮助通气。避免长时间处于空调房，定时开窗通风换气。
5.避免接触刺激性气味：远离香烟、油漆、粉尘等强烈气味环境，外出可佩戴口罩防护。刺激性气体会加重鼻腔黏膜炎症反应，诱发或延长鼻塞症状。室内避免使用香味过重的清洁剂或香薰产品。
处理单侧鼻塞时需区分是否伴随发热、脓涕或头痛等症状，若持续超过一周未见缓解应及时就医排查原因。日常注意保暖预防感冒，擤鼻时勿过度用力以免引发中耳炎。饮食宜清淡，多饮水补充体液稀释分泌物。
