睡觉腰疼起床就不疼是怎么回事

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

睡觉腰疼起床就不疼是由于多种因素引发的，比较常见的是有不良睡姿或床垫过软导致的。

1.不良睡姿：如果有不良睡姿，在睡觉时会导致腰部肌肉无法得到放松，始终在收缩状态，在休息时部肌肉会出现疲劳、疼痛现象。如果床垫不合适在睡觉时，也会导致对肌肉产生挤压，从而引发肌肉损伤，出现腰部疼痛情况。建议可采用平卧位姿势，同时在腰部及膝关节后方垫小枕头，能够起到支撑腰部作用，而且也能让腰部及下肢形成屈髋、屈膝状态，这样属于最放松状态，能够让腰背部肌肉得到充分休息，避免出现痉挛、损伤等不适症状，可以帮助缓解腰痛。

2.床垫过软：如果床垫过软，在睡觉时，肌肉无法得到支撑，会导致腰背部肌肉出现收缩、痉挛现象，从而导致腰痛，在起床后不存在致病因素，疼痛感就能得到缓解。建议平时可睡硬板床，能够帮助改善，有腰疼情况可选择贴膏药或进行针灸、理疗治疗，情况也会有所缓解。

2022-03-25 浏览 457

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