半月板损伤二度的恢复时间通常在6到12周之间，具体情况因个体差异而有所不同。恢复的速度受到多种因素的影响，包括损伤的程度、治疗方法、个人的身体状况以及康复训练的积极性等。
在半月板损伤二度的情况下，通常会出现部分撕裂，可能伴随疼痛、肿胀和活动受限。治疗方案一般包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗，目的是减轻疼痛和肿胀，促进恢复。在这个过程中，适当的康复训练非常重要，可以帮助恢复膝关节的功能和灵活性。对于一些情况较为严重的患者，可能需要进行手术修复，手术后的恢复时间会相对较长，通常需要进行系统的康复训练，才能达到最佳的恢复效果。
在恢复期间，需要注意一些事项以促进康复。首先，避免过度负荷和剧烈运动，以免加重损伤。适当的休息和冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。其次，遵循医生的建议，定期进行复查，及时了解恢复进展。康复训练应循序渐进，逐步增加运动强度，避免急于求成。饮食方面，保持均衡的营养摄入，有助于身体的自我修复。保持良好的心态也是非常重要的，积极的心理状态有助于提高康复的效果。注意保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担，影响恢复进程。合理的治疗和科学的康复训练是恢复的关键，遵循专业的指导，才能更快地恢复到正常的生活和运动状态。
