慢性咽炎嗓子痒咳嗽可通过多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、使用含片或喷雾缓解局部不适、保持室内空气湿润减少干燥刺激、适当服用中药调理改善症状。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够舒缓咽喉黏膜，减轻干燥和瘙痒感。每天少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃部。温水还能稀释咽喉部分泌物，减少异物感，缓解咳嗽症状。
2.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辛辣、油炸或过烫食物容易刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果，减少烟酒摄入，避免咽喉进一步受损。
3.使用含片或喷雾缓解局部不适：含片或喷雾中的药物成分可直接作用于咽喉，减轻瘙痒和咳嗽。选择含薄荷、甘草等舒缓成分的产品，但不宜长期依赖，避免掩盖病情。
4.保持室内空气湿润减少干燥刺激：干燥空气会加重咽喉不适，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免长时间处于空调或暖气环境中，定期开窗通风，减少粉尘刺激。
5.适当服用中药调理改善症状：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或痰湿有关，可选用滋阴润肺或化痰止咳的中药，如麦冬、胖大海等。需在医生指导下使用，避免自行滥用。
慢性咽炎症状反复时，需及时就医排除其他疾病。避免过度用嗓，减少冷空气直接刺激咽喉。保持规律作息，增强体质，有助于减少症状发作。
