嗓子疼吞咽困难时，可以适量饮用温盐水缓解炎症、含服润喉糖促进唾液分泌、避免辛辣刺激食物减少黏膜损伤、使用加湿器保持咽喉湿润、及时就医排除严重感染。具体分析如下：
1.适量饮用温盐水缓解炎症：温盐水具有轻微杀菌作用，能减轻咽喉部黏膜水肿。将5克食盐加入200mL40℃左右温水中，每隔2小时含漱一次，每次含漱30秒后吐出。此方法通过渗透压作用吸收局部组织渗出液，降低神经末梢敏感度。注意水温不宜过高，避免烫伤口腔黏膜。持续使用3天未缓解需停止。
2.含服润喉糖促进唾液分泌：选择含薄荷脑或甘草成分的润喉糖，每日不超过6粒。这类糖剂能刺激唾液腺分泌，形成保护性黏液膜覆盖受损黏膜。唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白可抑制病原微生物繁殖。含服时避免咀嚼，待其自然溶解效果更佳。糖尿病患者应选用无糖配方。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜损伤：发病期间禁食辣椒、花椒等调味料，以及温度超过60℃的饮品。这些物质会直接刺激痛觉神经末梢，加重毛细血管扩张。建议选择室温的米粥、蒸蛋等软质食物，细嚼慢咽减少吞咽次数。过热食物可能造成黏膜烫伤，过冷食物则会引起肌肉痉挛。
4.使用加湿器保持咽喉湿润：将环境湿度维持在50%-60%最为适宜。干燥空气会导致黏膜水分蒸发加快，纤毛运动功能下降。选择超声波加湿器时需每日更换水源，防止军团菌滋生。夜间睡眠时可于床头放置湿毛巾，避免张口呼吸引起的咽喉干燥。湿度计监测显示低于40%时应立即补水。
5.及时就医排除严重感染：当出现持续高热、颈部淋巴结肿大或呼吸不畅时，可能提示急性会厌炎等危急情况。喉镜检查能直接观察声带及周围组织状态，血常规检查可判断感染程度。化脓性扁桃体炎需足量抗生素治疗，过敏因素引起的需配合抗组胺药物。延误治疗可能导致气道梗阻。
出现症状超过72小时无改善，或伴随声音嘶哑、耳部放射痛等情况应立即就诊。特殊人群如孕妇、儿童用药需严格遵循医嘱。记录每日症状变化有助于医生判断病情进展。长期反复发作需排查鼻窦炎或胃食管反流等潜在诱因。
