腰椎压缩性骨折的恢复时间因个体差异而异，一般建议在床上休息4到6周，具体情况需根据骨折的严重程度、患者的年龄和整体健康状况来决定。部分患者可能需要更长的时间才能完全恢复，尤其是伴随其他健康问题或骨质疏松的情况。
在初期的恢复阶段，卧床休息是非常重要的，有助于减轻疼痛并促进骨折愈合。期间，医生通常会建议使用支具或护腰，以提供额外的支持和稳定性。适当的卧位也很关键，建议选择侧卧或仰卧，避免直接施加压力在受伤的部位。随着疼痛的减轻和骨折的愈合，逐渐增加活动量是必要的，通常会在医生的指导下进行物理治疗，以增强核心肌肉力量和灵活性，帮助恢复正常的日常活动。
在恢复过程中，注意事项不可忽视。保持良好的卧姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，以防止压疮的发生。饮食方面，增加钙和维生素D的摄入，有助于骨骼愈合。定期进行复查，确保骨折愈合情况良好，及时调整治疗方案。避免剧烈运动和重物搬运，以免加重伤情。心理健康同样重要，保持积极的心态，适当参与一些轻松的社交活动，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。腰椎压缩性骨折的恢复需要耐心和细心，遵循医生的建议，逐步恢复正常生活。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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单建林
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于峥嵘
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