产妇久坐确实可能增加子宫下垂的风险。长时间保持坐姿会导致盆底肌群持续受压，影响血液循环和肌肉弹性，尤其在产后盆底组织尚未完全恢复的阶段，这种压力可能削弱支撑子宫的韧带和肌肉功能，从而诱发或加重子宫脱垂。
子宫下垂的发生与多种因素相关。分娩过程中盆底肌和韧带过度拉伸是主要原因，而产后久坐会进一步延缓组织修复。当腹部压力持续增加时，如久坐、便秘或提重物，子宫可能沿阴道方向下移。产后6周内是盆底肌恢复的关键期，此时长时间保持坐姿会减少肌肉活动，导致局部血液循环不畅，胶原蛋白合成受阻，影响组织修复质量。哺乳期激素变化使韧带松弛，久坐可能加剧这一生理性脆弱状态。临床观察发现，产后过早恢复久坐工作的女性出现轻度子宫脱垂的比例较高。
预防子宫下垂需注意多方面细节。产后应避免连续坐姿超过30分钟，建议每小时起身活动5-10分钟，进行简单的凯格尔运动。选择硬质靠背椅并在腰部垫软枕，可分散盆底压力。产后42天复查时需评估盆底肌力，必要时接受专业康复治疗。日常注意保持排便通畅，咳嗽或打喷嚏时提前收缩盆底肌。哺乳姿势建议采用侧卧位，减少长时间坐位哺乳对盆底的压力。体重控制也至关重要，BMI超过25会显著增加盆底负担。若出现下坠感或排尿异常，应及时就医评估，避免进行深蹲、卷腹等增加腹压的运动。
